原标题：经常熬夜玩手机 你的眼睛还好吗 护眼意识薄弱 近视低龄化越来越明显 

新华社发 曹一 作图

10月8日，世界卫生组织发布首份《世界视力报告》。报告显示，目前全球有超过22亿人视力受损或失明，其中有超过10亿人是因近视、远视、青光眼和白内障等问题未能得到必要的治疗所导致。

10月20日，人民网发布的15岁男生因不肯戴眼镜又沉迷游戏近视2400度引发热议；10月27日，人民网又发布一则关于男子因关灯玩手机导致眼中风的消息，再度引发不少网民关注。不少网友感慨，应该开启“护眼模式”了。那么，你的眼睛还好吗？

近视眼患者：眼镜度数越来越高

“初一就开始戴眼镜了，还记得第一副眼镜的度数是120多度，现在已经发展成600多度了。每配一次眼镜价格在1000多元，工作三年多以来，已经换了两次眼镜，一共花了3000多元钱，拿下眼镜看世界也变得越来越模糊。”包女士是一名26岁的文字工作者，她告诉记者，自己每天工作7个小时都面对电脑，而工作之余就玩手机，追电视剧、看看电子书，根本离不开电子产品。其实电子产品是导致眼睛越来越差的原因，其次也是由于自己不太爱护眼睛，一到周末就看剧到深夜，平时也不怎么做眼保健操，甚至连眼药水都不怎么用。

“戴眼镜会给生活带来诸多不便和尴尬，比如去参加游泳、跑步这些运动时，眼镜真的是绊脚石，但不戴眼镜又完全看不清，由于长时间的近视，戴隐形眼镜又过敏。”李女士表示，自己想过去做激光矫正视力的手术，但一些关于视力矫正手术的负面新闻又搞得人心惶惶，所以只能无奈地佩戴眼镜。

小赵是一名大三的学生，他告诉记者，自己是先天性的散光和近视，小学就戴眼镜，后来由于自己喜欢玩电子游戏，就导致眼镜度数越来越高，现在摘了眼镜坐在电脑前，都看不清电脑上四号大小的字，没有眼镜的世界就像打了“马赛克”。

记者还采访了多名90后近视眼患者，均表示渴望摘下眼镜，让眼睛得到解放，但实际情况是眼镜度数正变得越来越高，而自身又缺乏眼保健意识，身边这样的例子不胜枚举。

未近视人群：感觉视力正在下降

“以前我是全家人中视力最好的，近几年来，经常用手机跟朋友聊天、看美食视频，现在已经明显感到视力在下降。”刘女士40余岁，是一名家庭主妇，她告诉记者，视力下降的主要原因可能是长时间看电视和玩手机。

小孙是一名刚步入工作环境的23岁女生，她说自己以前视力很好，但现在坐地铁、坐公交、看路牌等，都明显感觉看不清晰了。问及原因，她认为应该是长时间玩手机导致的，视力下降也正常。

此外，记者还采访了多名尚未近视的人群，多数表示受电子产品的影响，视力有下降趋势。

眼镜店：近视患者增多,呈低龄化趋势

11月6日，记者走进精益眼镜东风店发现，店铺展出了专门的儿童眼镜专区，各种款式和颜色的镜框映入眼帘。相关负责人介绍，现在近视低龄化程度越来越明显，10岁以前近视的孩子还是比较多，设置儿童眼镜专区也是为了让家长和孩子们方便挑选。

当日下午1点多，在精益眼镜东风店，一名年轻的女性来拿自己前一天配的眼镜。她告诉记者，自己这副眼镜配了1500多元，应该算是中等价位，由于上班比较忙，周末配眼镜的人又比较多，为了避免排队，就选择下班后去配镜和取镜。

“目前，我们在昆明有5个分店。近年来，近视患者也在逐年增长，近视低龄化程度也比较明显，目前店里近视患者顾客跟往年同期相比增加了15%以上，销售额涨幅在10%左右。一些老顾客由于极端用眼导致眼镜度数继续增高，一个老客户告诉我，她晚上会躺在床上连续玩上4到5个小时的手机才入睡。”昆明木歌眼镜店负责人卢先生说，过度用眼和玩手机的姿势不正确会导致近视程度和散光程度越来越重。

卢先生表示，广大近视患者最好不要在手机上看视频，长时间观看小屏幕里的视频极度伤害眼睛。在配眼镜时，一定要去正规的眼镜店验光，还要看是否有正规的验光师，或者就去专业的医院验光配镜，以保证度数准确。此外，在选择镜片时，一定要选择正规厂家和有相关资质厂家生产的镜片，避免选择到来路不明的镜片，进一步伤害眼睛。

眼科专家：减少电子产品的绑架

昨日，记者采访到昆明华山眼科医院谢柏林教授，他告诉记者，近年来，医院接诊的患者中，青少年患近视的年均涨幅在20%-30%之间，而接诊患者中，曾有1到2岁的儿童就患了近视。到周末、暑假和寒假期间，医院一天的接诊量在150到200人之间，平时只需要1名医生坐诊，寒暑假需要3名医生应对就诊高峰。

“无论是成年人还是孩子，都应该减少电子产品对自身的绑架，眼睛在疲劳状态下工作比较容易被伤害。超长时间使用眼睛，会导致视觉疲劳、干涩不舒服，长此以往，便会导致近视。”谢柏林介绍，一个人正常情况下每分钟眨眼15次，看书时每分钟眨眼12次，而看电子产品、玩游戏时每分钟眨眼8-10次，眨眼频率越低，对眼睛的伤害越大。

“今年9月份接诊了2个孩子，暑假开始时眼镜度数是300多度，到暑假结束眼镜度数达到500度，这就是由于假期家长没时间看管孩子，孩子在家肆无忌惮地看电视、玩电子产品导致的。”谢柏林表示，家长应该增强孩子眼睛的保护和防控意识。

此外，专家透露，近视患者如果是白内障和青光眼体质，长时间不合理用眼，将导致眼疾病变。对此，专家表示，无论是不是近视患者，都应该增强护眼意识，应该意识到眼睛对自身的重要性，不论是看书、写字还是玩手机，都应该用眼40分钟就休息10分钟。

专家提醒，长时间疲劳用眼可能导致眼底出血造成视力受损，甚至失明。夜里长时间关灯玩手机极易引起视觉疲劳，加深近视度数，引发青光眼、白内障等眼病，所以夜里看手机一定要有台灯或背景灯光，可以有效减轻视觉疲劳，同时强调控制电子产品的使用时间。

而广大家长应该加强对孩子近视的防护力度，及时矫正孩子的握笔姿势和坐姿。此外，为了保证青少年的身心健康成长，学校应该增加孩子的户外运动课程。校内的桌椅也应该随着孩子的年龄和身高的变化来调节高度。